Jak Ćwiczyć na Orbitreku, żeby Spalić Tłuszcz na Brzuchu?
GymBeam - Co to jest deficyt kaloryczny? - Przede wszystkim należy powiedzieć, że kalorie to energia otrzymywana z pożywienia. Powinieneś zatem spożywać więcej kalorii niż spalasz, aby przybrać na wadze i spalać
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kcal) BMR - Deep Breath